何気に言われた気になる一言ありますよね。 良かれと思って発言しているのは理解できますが、モヤッとすることありませんか？ 最近、職場で言われた種ちゃんの気になる一言が 「今度、会社に電話屋さんが来た時に回線の変更依頼をしようと思っているんです。…

自分軸になるために意識してほしいことをお伝えします(^^♪ 1.他人と自分の比較を止めて自分を信頼する これはとても大事です。 上手くいっている人や成功している人を見て羨ましく感じたり、同僚や友達のソツなく 仕事や恋愛をしている姿を見て自信がなくな…

「自分軸」とは、なんなのでしょうか？ 「自分軸」とは、自分がどうありたいかを基準にして、物事を考えたり選択したりする 生き方のことです。 そして「自分軸」とは別に「他人軸」というものがありますが、こちらは他人を基準に 物事を考えたり選択したり…

前回はシャンパンタワーの法則を少しお話しました。 今回はその続きとなります。(^^♪ 自己犠牲をしているとシャンパンタワーが完成しないというのは、自分にシャンパンを 注がずに２段目以降から注いでいるから完成しないということです。 自分の欲しいもの…

シャンパンタワーの法則というのを聞いたことがありますか？ ちなみにシャンパンタワーとは画像のように、積み重ねたグラスの一番上から シャンパンを注ぎ始め、グラスからあふれ出たシャンパンが次のグラスへと注が れて最終的にすべてのグラスにシャンパン…

今日は久しぶりにオンラインの勉強会に参加しました(*^^*) 何の勉強会かというと、私のコーチングの先生が主催している心と脳科学に関する講 座になります。 この講座の中で現状の自分を見つめなおすというお題がありました。 そしてその問いかけの内容を生…

どんなに悩みや不安がなさそうに見える人でも悩みや不安になる時があると思います。 そんなときにあなたの話を聞いてくれる人がいれば、不安の解消や気持ちが楽になる でしょう。 話すことで何が起きるか・・・ 頭で考えている時は難しく悩んでいたことも、…

どんな間柄であれ、あなたの周りに落ち込んだ人がいるとき、力になりたいと思うこと がありませんか？ でも、どんな言葉をかければよいのか分からないことって、ありますよね。 そんな時に、これから書くことを参考にしてみてください。 まずは相手のことを…

ときどき失敗を人のせいにして平気な人を見かけます。 また自分が起こしたミスを認めない人もいます。 こんな方に出会ったときは大変ですね(;^ω^) 考え方がいきなり変わるなんてことはないので、私は適度な距離を保ちつつ接するよう にしています。 このよう…

小さな一歩を踏み出してみませんか(*^^*) 私もいろいろなことにチャレンジするときはいつも迷います。 そして多くの情報を集めて、チャレンジ後の自分の姿を想像します。 その想像がだいたいは良いものですが、それでもやはり挑戦することに対しては 勇気が…

本日は脳疲労の続きで、疲労の取り方です(*^^*) 脳が疲れる要因は主に次の３つだと考えられます。 ・不安なことや心配事がある ・やり残したことがある ・休息が不足している 不安なことや心配事・・・例えば就活をしているのであれば「仕事がみつかるのか …

脳疲労という言葉があります。 これは言葉通り、脳に疲れが溜まっている状態を指します。 もし、あなたが夜、しっかりと睡眠時間をとって寝ているのに朝起きた時にスッキリ しなかったり、ボーとするなら脳疲労かもしれませんね。 心配事があったり、休息が…

今回は「自己主張は相手を尊敬しながら」ということをもう少しだけお伝えしたいと 思います。 例えば会議で他の人の意見に対して自分の意見を伝えるとします。 どのように自己主張すればよいのでしょうか？ まずは他の人の意見ので肯定（賛成）できる部分か…

自己主張は「権利や欲求を主張」することなので、わがままな人に捉えられがちです。 しかし自己主張は自分の意見を相手に伝える大事な行動なので、主張せずに遠慮して 全くの受け身でいるとストレスがたまる原因にもなります。 ということで、今日は自己主張…

話し手の言葉や内容を理解して、相手に反応や言葉を返すフィードバックの大切さを お話したいと思います(*^^*) 職場にいると上司や先輩から指示や説明を受けることがあります。 その時、あなたは上司や先輩に「（内容が）伝わっています」や「（内容が）理解…

以前のblogでも書かせてもらいましたが、今日は 「あなたのカウンセリング兼コーチング屋さん」として活動するご案内です。 たまたま私のblogを読まれて種ちゃんと話してみたいと思った方や、目標に向かうため に背中を押してほしい・支えてほしいと思ってい…

部下は上司の気持ちをわからないものですが、上司も部下の気持ちを忘れているもの です。 以前、勤めていた会社での同僚と退職後に会う機会があって話をしていました。 その時に同僚が上司について「（上司の役職手当とか）旨みがなくなったらやめたん だよ…

リフレーミングとは物事をみる枠組みを変えて、別の枠組みで見直すことです。 簡単に言えば今と違ったものの見方をしましょうということです(^_^) 例えば 「優柔不断な人」は「慎重な人」 「あきっぽい」は「好奇心旺盛」 「失敗して落ち込んでいる」は「次…

タイトルの質問は日本語や英語などの言語ではなく、あなたは普段どのような言葉を 選んで周囲の人と会話をしていますか？ということです(^_^) あなたが選択する言葉や音調・語調でかなり相手に与える印象が変わります。 そして、あなたから受けた言葉や印象…

業務中の雑談が大切だなと感じることは以前からありましたが、それを再認識する ことが最近ありましたのでお話したいと思います(*^^*) 以前、勤めていた会社では業務中の雑談は悪いものとして捉えられていました。 「緊張感をもって仕事に取り組むこと」と常…

人間関係に行き詰ったときに、あなたは自分の置かれている環境や相手との関係性を 変えたい、もしくは相手の気持ちや心が自然と良いほうに変わってくれればいいのに と願うことでしょう。 ですが、あなたがどんなに願っていても他人の性格や感性を変えること…

よく人間関係で「あの人とは価値観が同じ」とか、「価値観があわない」など耳に することがありますが、そもそも「価値観」とはどのようなものだと思いますか？ 価値観とは、物事の何に価値を認めているのかということですよね。 そして、その価値の良し悪し…

あなたにはどんな目標がありますか？ 私の目標は、心を育てる企業作りのサポートをすることです(^^♪ なぜ心を育てる企業作りのサポートなのか？ 私は会社が家族みたいだなと考えることがあります。 その理由は会社という組織が両親で社員が子供、そして会社…

あなたは知らないうちに「してもらって当たり前」の人になっていませんか？ このことを周りの人に質問すると大抵は「そうは思っていないよ」と返事が かえってきます。 しかし、実際の行動は「面倒なことはしたくない」が勝っている人が多いようで 結果的に…

「察する」 これを求められる場面は人間関係でよくあります(^_^;) この「察する」は相手の気持ちを考えて「受け答えをする」「行動する」という ことだと思いますが、私はこの「察する」という行為を時折、相手に求めすぎて いないか考えることがあります。 …