叶えようとしていることが、本当に望んでいることなのか 自問自答することがあります。 そして、その自問自答に対して自分が納得する答えがみつけられなくて 隙間時間に、何気にそのことを考えている自分に気づきます。 そんなときは しばらく、そのことを忘…

ネガティブな事柄ほど記憶に残ります。 それはネガティブな事柄を二度起こさないために防衛本能として覚えているからです。 また、そのネガティブな状況にならないために「どうするべきか？」何度も頭でリピー トして考えたりするので、記憶に深く刻まれやす…

今日は心に少しモヤッとした感情があったのでカウンセリングのスキルを使って気持ち を切り替えました(*^^*) スキルを知っていると自分自身の心を癒すことができます。 さて、ちょっと余談なのですが・・・ 私は数か月前からお札が好きな香りの「伽羅」をお…

日常生活で小さな幸せを見つけられていますか？ 私の小さな幸せは通勤や散歩時に見かけるワンちゃん達です。 実家で犬を飼っていますが、なかなか会えない分、道行くワンちゃん達を見かけては勝 手に癒されています。 このように日常で小さな幸せを見つけら…

さて、怒りを抑える方法ですが、今日は３種類お伝えします。 まず一つ目が6秒ルールです。 これはよく知られている方法なので聞いたこともあるかもしれません。 脳の怒りを発生させている部分が大脳の偏桃体（へんとうたい）なのですが、これを コントロール…

仕事をしていると理不尽なことが沢山あると思います。 時には理不尽すぎて怒りの感情をもつことありませんか？ 今日はそんなときの気分転換について書きたいと思います。 その前にまず怒りについて少し触れますね。 怒りには隠れている感情があって、それは…

今日は令和３年３月３日ですね。 ３の日ということもあり、なんだか縁起がよさそうだったので寒川神社にお参りに行っ てきました(*^^*) 寒川神社は八方除の守護神として悪事災難を取り除き開運をもたらすことで有名です。 詳しくはHPのリンクを貼っておきま…

あなたは上下関係を自ら作っていませんか。 あるオンラインの勉強会で「（他の交流の場所で）上の方とお話する機会があって」と 表現されている方がいました。 この方は自分より成功していて優れた人を「上の方」と表現していたのですが、それを 聞いたとき…

私のストレス発散に料理があります。 このように書くとフランス料理みたいなオシャレなものを想像する方がいるかもしれま せんが、そうではなくいつもより手間暇かけたり普段と別の作り方にしてみたりして 作る時間を楽しむことがストレス発散になります。 …

転職活動をしている同僚と話していた時のことです。 話の中でその同僚が 「どこにいってもうまくやれなくてダメだから」というような発言をしていました。 その方に対して客観的にみた私の感想は、問題なく日常の業務を行えていて、尚且つ 職場の誰よりも多…

引き寄せの法則についてオンラインの勉強会でお話がありました。 ここで新たな情報を得ることができたので、書きたいと思います。 引き寄せはイメージが大切というのは、よく知られていますよね。 その引き寄せを加速するために、自分の気持ちを整えることが…

お世話になったお礼にお菓子を渡すこと、ありませんか？ その時に種ちゃんはつい謙遜して「たいしたものではありませんが・・・」と言ってし まいます。 皆さんはいかがでしょうか？ この言葉、以前はあまり気になりませんでした。 しかし「たいしたもの」や…

私達は決断や迷いなどがあるときに答えを探しますが、その答えを選ぶときに目の前の 選択肢だけを見ていませんか？ というのも、多くの方の選択肢のイメージは目の前にある分かれ道ではないでしょうか？ しかしそのイメージが、階段を上ってある場所に出たと…

考え方や思い込みは脳の癖だと思われます。 「こうでなければならない」もそうですし「自分はできが悪い」や「劣っている」も 幼い頃から「できない」という思い込む脳の癖によるものだと言えます。 先程は負の状態を例に書きましたが、この考える癖を良い報…

久しぶりにオンラインの心のお勉強会に参加してきました(*^^*) ここのところ仕事が忙しくて参加できない日もありましたが、やっとゆっくりと参加す ることができ有意義な時間を過ごすことができました。 その中で「幼い頃の家族との関係性が現在はどのように…

職場の同僚が転職活動をしています。 実は挑戦したい職業があったそうですが、生活のための収入や親の言葉、また現在の仕 事の状況などから転職活動を先延ばしにしていたとのことでした。 いろいろと状況を聞いて、私にできる事は重荷にならないように今の職…

この頃、疲労がたまっていたので今日は久しぶりに何も考えない一日を過ごそうと決め ていました。 リラックスできるような瞑想の音楽を聴いたり、今度行ってみようと思うカフェをネットで探してみたりと自分がリラックスできることを主にしていました。 それ…

ここのところ仕事が忙しくて、祝日や日曜日に仕事に出ていたり、休憩なしの夕方18時 まで業務をしている日がありました。 もちろん平日は残業です。 なので同じ業務を行っているメンバーも疲れ切っていて、疲労がうかがえます。 そして種ちゃんも疲れ切って…

最近、電子機器の調子が悪いです。 特に忙しい時に限って悪くなります。 普段は何も問題なく動くPCで、急ぎの仕事をしているときに限っていきなり再起動され たり、プリンタもエラーで動かなくなったり（しかも２台別々のプリンターが次々に エラーだったり…

他人との関係や距離を考える時、自然と脳内に関係図（マップ）が描かれています。 例えば、自分が苦手だと思う人からは常に自分に視線が向けられているように感じた り圧を感じたりします。 でも現実は近くにいるわけでも、常に監視されているわけでもありま…

「変わらない」のではない 「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。 という言葉をある方に教えていただきました。 確かに・・・と思いました。 「変わろう」と決断すれば人は変われます。 時間がかかるかもしれませんが、間違いなく変わります。 …

ワクチン接種のニュースを見ました。 副作用が気になるところですが、経済が復活することを考えると摂取するべきなのか なと考えてしまいます。 早い段階で受ける、またはしばらく様子を見る どちらにしても自分自身の健康なので、周りに左右されずにしっか…

山を裾野からみると頂上までが険しく遠く見えます。 そして上り始めると、とにかく頂上目指して歩きます。時には休憩を入れながら。 やっとのことで頂上にたどり着くと、登って見える景色を楽しんだり今までの体験を思 い出して頑張ったと自分を褒めます。 …

昨日、地震があり種ちゃんの住んでいる地域は震度4でした。 地震は最初に窓がカタカタと鳴り、それから徐々に揺れが始まりました。 机の上に八分目まで白湯の入ったコップがありましたが振動で白湯が少しこぼれて、こ のまま揺れが大きくなると危険だと感じ…

以前、オンラインの勉強会でプレゼンテーションの話がありました。 その時にゴールデンサークルを初めて耳にしたのですが、相手に伝える方法として、と ても良いと感じたので紹介したいと思います。 そもそもゴールデンサークルとはTED（Tdchnology・Enterta…

「何かわからないけど気になるのよね」 「ここは自分の居場所じゃないとずっと思ってたけど他に何もないから・・・」 など、心に違和感を持ったまま過ごしていませんか？ その心のアラームはあなたにとって何かを伝えるものです。 他人に話したということは…

心が疲れていると自分にとっての正しいことが判断できなくなります。 そして考えることをやめてしまったり、何かやりたいことも諦めてしまったりしてしま います。 そんなときはほんの少しでも心を緩めるように、リラックスできる場所に行ったりアロ マなど…

少し前にお話した方から「そんな視点で考えたことがなかった」という言葉を言われた ことがあります。また別の方にも同じようなタイミングで言われました。 特別に意識して発言をしているわけではありませんが、視点についてあえていうなら経 験値になるのか…

心配している相手に何か言葉を届けたいと思うことはありませんか？ しかしそんなときに限って相手の心に言葉が届かないことありますよね。 なぜか？ それは相手の心が言葉を受け入れる状態になっていないからです。 訴える方は「（私はあなたのために必死に…

数秘術というものをご存じでしょうか？ 数秘術は占いの一種なのですが、この数秘術を使ってお仕事をされている方とお話を する機会がありました。 その時に数秘術から見る自分の適職という話題になり教えてただいたことがあります。 私の結果は心のお仕事が…