生活にリフレーミングを取り入れてみよう
リフレーミングとは物事をみる枠組みを変えて、別の枠組みで見直すことです。
簡単に言えば今と違ったものの見方をしましょうということです(^_^)
例えば
「優柔不断な人」は「慎重な人」
「あきっぽい」は「好奇心旺盛」
「失敗して落ち込んでいる」は「次に生かすための経験をした」というように
短所として捉えていることを別の角度から見ることで、長所と捉えることができます。
このリフレーミングも人によっては難しいことで、少し意識して取り入れないと
うまく変換することができません。
そのため頭の体操にはもってこいですよ(^^♪
また自分や相手がイライラしたときほどリフレーミングを意識することで、人との
衝突をさけたり相手の気持ちを早く落ち着けることができます。
ぜひ生活にリフレーミングを取り入れてみてくださいね✨
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よろしくお願いします(^^♪
