ストレス対策に運動を
運動をすると脳にも良い影響があることをご存じの方も多いと思います。
私は部屋で有酸素運動かストレッチをするくらいですが、皆さんはいかがですか？
さて、運動が脳にどのような影響を与えるのか少しお伝えします。
脳には海馬や前頭葉といった感情を抑制する働きをする場所がありますが、ストレスが
多くなると海馬や前頭葉は委縮して抑制ができなくなります。
そこで委縮した海馬や前頭葉を大きくするのに有効なのが運動となります。
運動をすると感情のブレーキが利きやすくなります。
これを繰り返すことでストレス耐性があがるというわけです(^^♪
また定期的に運動するとストレスホルモンも減少する働きがあるので、ストレスを感じ
にくい体質になるとも言われています。
自粛生活が長く気持ちもモヤモヤしやすいですが、部屋で軽い運動をしてみると少しは
気持ちがすっきりするのでお試しください(*^^*)
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