マインドフルネスという言葉を知っていますか？
心のお勉強をしていると「マインドフルネス」という言葉がよく使われるのですが、
この言葉の意味を一言でいうと「今、この瞬間に意識を向ける」ということになりま
す。
どういうことかというと
私たちは普段、意識・無意識関係なく過去や未来のことであったり、身近な人間関係で
あったり、何かといろいろなことに対して常に考えています。
それが楽しい事柄であればよいのですが、過去の反省や未来への不安、人間関係のスト
レスなどの場合はとても脳も心も疲れてしまいますよね。
それを「今、この瞬間」に意識を向けることで、考えることを中断して気持ちを開放す
ることができるようになるのです。
これが「マインドフルネスな状態」となります。
また、このマインドフルネスな状態を活用すると、感情的になるような困難なことが
起こったとしても感情に左右されずに冷静に判断をすることができます。
ついつい不安なことばかり考えてしまう状況にあっても、その考えを止めることで脳が
ストレスから解放されます。
リセットされてストレスから解放された脳は広い視野で物事を見ることができるので
現実的なよい対処方法や判断をすることができます(*^^*)
現在、新型コロナウイルスが蔓延していて、病気のリスクや未来への不安がある方が
多くいると思います。
そんなときは「今、この瞬間」に意識を向けて気持ちをリセットしてみてはいかがで
しょうか(^_-)-☆
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