脳の疲労を取りたい
脳の疲れをとる方法、今日は２つめのやり残したことがある場合です。
例えば仕事をしていると次の日に持ち越すことがありますよね。
そんなときは脳は寝ている間でも無意識にそのことを考えてしまうので、次の日の朝は
起きた時から非常に気持ち的に疲れています。
そんな日は考えすぎて夢でも仕事をしてしまうなんて人もいるでしょう。
しかし夢の中まで仕事はしたくないですよね(;^ω^)
では、どうすればよく眠れて次の日すっきり起きれるのかというと、脳に「達成感」や
「やりきった感」を与えてあげるのです。
寝る前に1日を振り返って「今日のやることは終わった」「今日も頑張った」という
感覚を脳に与えると、脳は本日のミッション完了と達成感を感じて考えることを止め
ます。
ということで、脳に達成感を与えるためにその日に達成する予定や目標を、朝起きたら
２つか３つ立てましょう。
内容もどんなものでも構いません。
難しく考えず「今日は、ここまでできればOK」という基準で考えてみてください。
例えば「今日１日、エスカレータを使わずに階段を使う」や「親に連絡をする」「洗
車をする」「○○のカフェでコーヒーを飲む」などでもいいですし、仕事の内容であ
れば「請求書を作成する」や「企画書のアイデアをまとめる」とかでも良いです。
そして一日の終わり、夜寝る前に朝に立てた予定や目標が達成されていて「今日も私
（自分）頑張った」ということを感じて眠ってください(^_-)-☆
脳が休めた翌朝は、スッキリしていて効率のよい一日を過ごすことができますので
お試しください。
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