今日は脳の疲労に良い栄養素を２つほど紹介したいと思います。 たんぱく質 これは不足すると集中力ややる気の低下をおこしやすくなります。 神経伝達物質のセロトニンやドーパミンなどが作り出せなくなるからです。 ミディアムレアの牛肉とかカルパッチョな…
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