ジョブ 仕事 work

社会人になってからの経験や、ずっと感じていたこと そして心のセラピストとして私なりの考えを綴っていきます

災害時にも役立ちますよ

私のストレス発散に料理があります。 

このように書くとフランス料理みたいなオシャレなものを想像する方がいるかもしれま

せんが、そうではなくいつもより手間暇かけたり普段と別の作り方にしてみたりして

作る時間を楽しむことがストレス発散になります。

 

普段と違う作り方で私がオススメしたいのがフライパンで炊くご飯です。 

 

これね、もう本当に美味しいです!! 

ただ美味しいので、ついお米を食べすぎちゃいます・・・ (^_^;)

 

少しだけお米に浸水する時間がかかりますが、早く炊けて、しかもつやつやしてお米が

美味しいので、良かったら試してみてくださいね(^_-)-☆

 

www.kurashiru.com

 

カセットコンロでも炊けるので、知っていると災害時などに役立ちますよ。

 

 

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ちょっとの自信でも人は変われる

転職活動をしている同僚と話していた時のことです。

 

話の中でその同僚が

「どこにいってもうまくやれなくてダメだから」というような発言をしていました。

 

その方に対して客観的にみた私の感想は、問題なく日常の業務を行えていて、尚且つ

職場の誰よりも多くの業務に対応している、とても能力のある方です。

 

しかし発言からすると自分はダメだと思い込んでいたり、無意識のうちに周りの経験豊

富な人と比較してできていない自分を認めることができないようでした。

 

なので自分の能力を過小評価しすぎていることが勿体なかったので少しコーチングを

織り交ぜて、その方の能力が低くないことや自分の価値を認めて受け止めるような会話

を取り入れることにしました。

(普段、プライベートで接する人にはコーチングやカウンセリングを混ぜながら話しをしないようにしているのですが、この時は自分の価値に気づいてほしくて少しお手伝いです(*^^*))

 

その日は自分と向き合うような質問を混ぜながら、相手のペースに合わせて会話を進め

て「今日はここまでかな・・・」と強引になりすぎない内容で終えました。

 

そして翌日のことでした。

 

今まで自信がなくて行動に起こせなかったと思われることを突然「サラッ」と行動した

と報告を受けたのです。

これには本当にビックリしました。

 

たぶん自分に自信がもてない状態だったら今までと変わらない一日だったと思います。

しかしほんの少しでも自分と向き合って、改めて自分を認めることでいつもと違う別の

未来に繋げられたのだと感じました。

 

 

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引き寄せるためには・・・

引き寄せの法則についてオンラインの勉強会でお話がありました。

ここで新たな情報を得ることができたので、書きたいと思います。

 

引き寄せはイメージが大切というのは、よく知られていますよね。

その引き寄せを加速するために、自分の気持ちを整えることが先決になります。

 

自分の気持ちが満たされている状態でイメージしたものは、自分にとってとても良い

状態のものを引き寄せます。

逆に自分の心の状態が満たされていない状態でイメージした場合は、不足したものを

引き寄せてしまいます。

 

という話をしていたので、私はその引き寄せの法則を使って新たな職場を上手に引き寄

せたいと考えています(^_-)-☆

 

また、うまく引き寄せできたら報告しますね(*^^*)

 

 

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自分が好きなもの

お世話になったお礼にお菓子を渡すこと、ありませんか? 

その時に種ちゃんはつい謙遜して「たいしたものではありませんが・・・」と言ってし

まいます。 

 

皆さんはいかがでしょうか?

 

この言葉、以前はあまり気になりませんでした。

しかし「たいしたもの」や「つまらないもの」と言って渡すのはやめようと思って、今

は「このお菓子が美味しそうだったので」や「気軽に食べてください」など、時々によ

りますが別の言葉に変えて相手に渡すようにしています。

 

「自分が美味しそうと思ったものを選びました」を伝えると、今までとちょっと気持ち

が違います。

これを例えるなら、自分が良いと思ったものを大切な人にも味わってもらいたいという

気持ちでしょうか(*^^*)

 

社会人として謙遜するのも大事なことですが、そこまでマナーにこだわらなくてよい

場では謙遜は横に置いて別の言葉で伝えてみてはいかがでしょうか(^_-)-☆

 

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選択肢はどこにあるの?

私達は決断や迷いなどがあるときに答えを探しますが、その答えを選ぶときに目の前の

選択肢だけを見ていませんか?

 

というのも、多くの方の選択肢のイメージは目の前にある分かれ道ではないでしょうか?

 

しかしそのイメージが、階段を上ってある場所に出たとしたらどうでしょう。

今、自分がいる位置を中心にすべての道が答えで選択肢だとしたら・・・

そうすると今まで見なかった後ろの方向も見るようになり、より多くの選択肢から選ぶ

ことができます。

 

基本的に私たちは答えや選択肢は目の前にあるものと考えて、あまり後ろを振り返るこ

とをしないのではないでしょうか。

 

この後ろを向くという行動は振り返ることから過去や後退をイメージしますが、答えや

選択肢を探すアンテナを各方向に張り巡らせた場合、後ろはただの方向となります。

 

ということで、目の前ばかりが答えや選択肢ではないということを頭の片隅に置いてみ

てはいかがでしょうか(*^^*)

 

 

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脳の癖

考え方や思い込みは脳の癖だと思われます。

 

「こうでなければならない」もそうですし「自分はできが悪い」や「劣っている」も

幼い頃から「できない」という思い込む脳の癖によるものだと言えます。

 

先程は負の状態を例に書きましたが、この考える癖を良い報告に変化させると

どうでしょう。

 

「これをしてもOK」「自分は自分」「私はこれができる」「私には可能性がある」と

いうように前向きな考えや思い込みに変えるだけで気持ちが楽に明るくなるはずです。

 

このように気持ちが楽に明るくなる方向へ脳の癖を変えていくことで、行動する勇気や

意欲が沸いてきます。

 

オススメですので、ぜひ気持ちが明るくなる脳の癖をつけてみてくださいね(*^^*)

 

 

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自分と向き合うと変化に気づくことがありますね

久しぶりにオンラインの心のお勉強会に参加してきました(*^^*)

 

ここのところ仕事が忙しくて参加できない日もありましたが、やっとゆっくりと参加す

ることができ有意義な時間を過ごすことができました。 

 

その中で「幼い頃の家族との関係性が現在はどのように変化しているか」を考えるもの

がありました。 

頭の中で思い描いている関係性を実際にペンと紙で図にして見比べると、思っていたよ

りも、とても面白いものが出来上がりました。

 

私の場合は幼い頃と現在の図に大きな変化はありませんでしたが、自分自身の気持ちは

大きく変化していて、尚且つ、その変化は自分にとって好ましい変化ということに気づ

くことで幸せな気持ちを感じることができました。

 

そして出来上がった結果をオンライン上の仲間の前で発表して、他人の感じ方や考え方

の違いを感じたり、また自分の意見も数ある意見の一つと感じて認めてもらうことで自

己肯定感にも繋がる、とても良い学びの時間でした。

 

 

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